50+ en je zit niet lekker in je vel?

Je hebt steeds minder energie, bent steeds minder blij. Je weet wat je niet meer wilt, maar neemt niet de tijd om stil te staan bij wat je wél wilt. Je voelt je steeds minder goed, zowel fysiek als mentaal en blijft maar doorgaan op de bekende weg….

Wil je een opgeruimd hoofd en vol energie, met plezier en in balans, bruisen van vitaliteit? Dat kan! Beweeg jezelf: doorbreek de vicieuze cirkel en ervaar hoe goed het voelt om in actie te komen, zelf aan het roer te staan.

Je doet het zelf, maar niet alleen. Je hebt de oplossing al in je; ik help je die te vinden.

Karin Voogt

Zijn de kleinste dingen je al teveel?

- Stress & Burn-outcoaching -

Hoeveel beweeg jij op een dag?

- Beweegcoaching -

Beweegcoaching kan jou helpen als je:

  • het lastig vindt voldoende te bewegen
  • klachten, blessures en/of beperkingen hebt
  • (weer) plezier wilt hebben in bewegen
  • bewegen lastig kan inpassen in je dagelijkse routine
  • het moeilijk vindt het bewegen vol te houden
  • (weer) lekker en vrij uit wilt kunnen bewegen

Door lichamelijk (weer) actief te worden verbetert je gezondheid en daarmee je vitaliteit, welbevinden, geluk en vrijheid. Beweegcoaching is werken vanuit een holistisch mens- en beweegbeeld. Bewegen in de ruimste zin van het woord: alles beweegt, bewegen is leven!

Lees meer

Hardlopen voor een opgeruimd hoofd

- Runningtherapie -

Runningtherapie is een vorm van rustig hardlopen om je beter te voelen. Het gaat níet om de prestatie (sneller, verder), maar om de beleving van het hardlopen zelf. Je wordt je bewust van je eigen beweging, je ademhaling, de natuur en al je zintuigen doen daarbij mee. Simpelweg zijn en bewegen, ‘ont-moeten’, ontspanning door inspanning met als resultaat: het bevrijdende gevoel van een opgeruimd hoofd en meer energie. Daarnaast verbeter je ook je conditie en uithoudingsvermogen.

Weet jij hoe stress eruit ziet?

- voor bedrijven -

Even voorstellen

- Karin Voogt -

Ook ik was een 50+-er die niet lekker in haar vel zat. Lekker buiten bewegen, gezond eten, voldoende slapen en positief denken: dat maakte me blij en heb ik mijn hele leven met heel veel plezier gedaan. Maar ik zat ook jarenlang in een baan waarin ik steeds minder plezier kreeg, die me steeds meer energie kostte. Mijn lontje werd korter, ook thuis… Ik wist dat het niet goed ging, maar gunde mijzelf geen tijd om me af te vragen wat ik dan wél wilde. Vond dat ik ‘gewoon moest doorzetten, me niet moest aanstellen, want ik had toch niets te klagen?’.

Tot bij een reorganisatie op het werk het kwartje viel en ik eindelijk eerlijk kon zijn tegen mijzelf: ‘Zo kan het langer, zo wíl ik het niet langer, zo dóe ik het niet langer’. Wow, wat een bevrijding: weer vertrouwen op mijzelf, los laten wat ik moet van anderen, durven balanceren. Ik voelde me direct stukken beter!

Meer over mij

Ervaringen

Bewegen in de natuur! Dit is waarom.

Als ik buiten actief ben gebruik ik al mijn zintuigen. Ik ruik bloemen, vers gemaaid gras, bomen; voel de wind langs mijn huid en door mijn haar; hoor...

Lees meer