50+ en je zit niet lekker in je vel?

Je hebt steeds minder energie, bent steeds minder blij. Je weet wat je niet meer wilt, maar neemt niet de tijd om stil te staan bij wat je wél wilt. Je voelt je steeds minder goed, zowel fysiek als mentaal en blijft maar doorgaan op de bekende weg….

Wil je een opgeruimd hoofd en vol energie, met plezier en in balans, bruisen van vitaliteit? Dat kan! Beweeg jezelf: doorbreek de vicieuze cirkel en ervaar hoe goed het voelt om in actie te komen, zelf aan het roer te staan.

Je doet het zelf, maar niet alleen. Je hebt de oplossing al in je; ik help je die te vinden.

Karin Voogt

 

Ik wil graag kennismaken

Stress & Burn-outcoaching

Zijn de kleinste dingen je al te veel? Leer stress te herkennen en hoe ermee om te gaan. Leer vertrouwen op jezelf, los te laten en te balanceren. Kom tot rust in de natuur. Ervaar hoe je je weer beter voelt en weer energie hebt om dingen te doen.

Lees meer

Mental coaching

Geen grip op jouw leven? Ga mee de natuur in. Word je bewust van jouw gedachtenpatronen, hoe ze zijn ontstaan en hoe ze jouw keuzes en de manier waarop je reageert beïnvloeden. Leer positief en constructief te denken en leef je leven zoals jij dat wilt.

Lees meer

Beweegcoaching

Hoeveel beweeg jij op een dag? Je mag of wilt (weer) bewegen, maar weet niet hoe? Je hebt een hekel aan sporten of bent bang dat je het niet kunt volhouden? Beweegcoaching helpt je blijvend in beweging te komen op een manier die bij jou past.

Lees meer

Hardlopen voor een opgeruimd hoofd

- Runningtherapie -

RCVRY RUN

Hardlopen voor fysiek, mentaal en sociaal welzijn

De diagnose: kanker

Als je de diagnose kanker krijgt kom je in een achtbaan terecht: onderzoeken, chemokuren, bestralingen en ziekenhuisopnames. Dat pleegt zowel lichamelijk als mentaal een aanslag op je conditie en uithoudingsvermogen. Terwijl een goede conditie nu belangrijker is dan ooit. Lichamelijk om de verschillende behandelingen zo goed mogelijk te doorstaan. Mentaal om alles even je af te kunnen zetten.

Vroeger was het advies bij kanker: doe rustig aan.
Zowel tijdens als na het behandeltraject. Nu moedigen medici bewegen juist aan. Ervaring én onderzoek tonen steeds aan dat bewegen de kwaliteit van oncologie patiënten kan verbeteren. Fysieke inspanning zorgt voor mentale ontspanning. Daarnaast bevordert samen hardlopen het sociaal welzijn.

Lees meer

Weet jij hoe stress eruit ziet?

- voor bedrijven -

Even voorstellen

- Karin Voogt -

Ook ik was een 50+-er die niet lekker in haar vel zat. Lekker buiten bewegen, gezond eten, voldoende slapen en positief denken: dat maakte me blij en heb ik mijn hele leven met heel veel plezier gedaan. Maar ik zat ook jarenlang in een baan waarin ik steeds minder plezier kreeg, die me steeds meer energie kostte. Mijn lontje werd korter, ook thuis… Ik wist dat het niet goed ging, maar gunde mijzelf geen tijd om me af te vragen wat ik dan wél wilde. Vond dat ik ‘gewoon moest doorzetten, me niet moest aanstellen, want ik had toch niets te klagen?’.

Tot bij een reorganisatie op het werk het kwartje viel en ik eindelijk eerlijk kon zijn tegen mijzelf: ‘Zo kan het langer, zo wíl ik het niet langer, zo dóe ik het niet langer’. Wow, wat een bevrijding: weer vertrouwen op mijzelf, los laten wat ik moet van anderen, durven balanceren. Ik voelde me direct stukken beter!

Meer over mij

Ervaringen

Rijdt jouw taxi ergens vandaan of ergens naar toe?

Wat doe jij als het niet gaat zoals je wilt, in je werk of privé? Ga je spannende situaties uit de weg? Durf je niet te zeggen wat je zeggen wilt, zo...

Lees meer

Bewegen in de natuur! Dit is waarom.

Als ik buiten actief ben gebruik ik al mijn zintuigen. Ik ruik bloemen, vers gemaaid gras, bomen; voel de wind langs mijn huid en door mijn haar; hoor...

Lees meer